Mẹ bầu hỏi: “Tại sao tôi lại bị hạ huyết áp khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Hạ huyết áp là hiện tượng áp suất máu thấp hơn mức bình thường. Trong thai kỳ, mẹ bầu dễ bị hạ huyết áp do một số nguyên nhân chính sau:

• Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, cơ thể sản xuất nhiều hormon progesterone, giúp thư giãn các cơ bắp và làm giãn mạch máu. Điều này khiến huyết áp giảm, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên và cuối cùng của thai kỳ.
• Tăng lưu lượng máu: Trong suốt thai kỳ, cơ thể cần phải cung cấp máu cho thai nhi, khiến lưu lượng máu tăng lên. Điều này có thể dẫn đến huyết áp giảm, đặc biệt là khi mẹ bầu đứng dậy nhanh chóng.
• Chế độ dinh dưỡng thiếu chất: Mẹ bầu không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và vitamin B12, có thể gây thiếu máu và làm hạ huyết áp.
• Mất nước: Khi cơ thể mẹ bầu mất nước, lượng máu giảm và có thể dẫn đến hạ huyết áp.
• Các yếu tố bên ngoài: Thời tiết nóng bức, thiếu ngủ hoặc stress cũng có thể góp phần vào tình trạng hạ huyết áp khi mang thai.

Mẹ bầu hỏi: “Làm sao tôi biết mình bị hạ huyết áp khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Hạ huyết áp có thể gây ra những triệu chứng sau đây:

• Cảm giác chóng mặt: Mẹ bầu có thể cảm thấy choáng váng hoặc mất thăng bằng, đặc biệt khi đứng dậy nhanh chóng.
• Nhức đầu: Hạ huyết áp có thể gây ra các cơn nhức đầu, cảm giác nặng đầu.
• Mệt mỏi: Mẹ bầu có thể cảm thấy kiệt sức, thiếu năng lượng hoặc khó tập trung.
• Buồn nôn hoặc nôn mửa: Cảm giác buồn nôn hoặc nôn có thể là dấu hiệu của hạ huyết áp, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi thức dậy.
• Lạnh tay chân: Cảm giác tay chân lạnh và có thể bị mờ mắt là dấu hiệu của huyết áp thấp.

Mẹ bầu hỏi: “Làm sao để phòng ngừa tình trạng hạ huyết áp khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Để phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng hạ huyết áp trong thai kỳ, mẹ bầu có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước để tránh mất nước, giúp duy trì huyết áp ổn định.
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Mẹ bầu cần có chế độ ăn uống cân bằng, giàu sắt, vitamin B12, và các khoáng chất thiết yếu để ngăn ngừa thiếu máu, nguyên nhân phổ biến gây hạ huyết áp.
• Tránh thay đổi tư thế quá nhanh: Khi đứng dậy từ vị trí ngồi hoặc nằm, mẹ bầu nên làm từ từ để tránh cảm giác chóng mặt.
• Đảm bảo nghỉ ngơi hợp lý: Mẹ bầu cần nghỉ ngơi đầy đủ và tránh làm việc quá sức. Giấc ngủ tốt giúp ổn định huyết áp.
• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn ba bữa lớn, mẹ bầu có thể ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh tụt huyết áp do tiêu hóa quá tải.
• Điều chỉnh tư thế khi ngủ: Nên ngủ nghiêng về bên trái để tối ưu hóa tuần hoàn máu và tránh tình trạng giảm huyết áp.