Mẹ bầu hỏi: “Tại sao tôi lại bị thiếu canxi khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Thiếu canxi trong thai kỳ có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

• Cơ thể mẹ cần nhiều canxi hơn: Khi mang thai, nhu cầu canxi của cơ thể mẹ tăng lên để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là xương và răng. Mẹ bầu phải cung cấp đủ canxi cho cả mình và thai nhi.
• Chế độ ăn thiếu canxi: Nếu chế độ ăn của mẹ không cung cấp đủ canxi từ thực phẩm như sữa, hải sản, hoặc rau xanh, cơ thể mẹ có thể rơi vào tình trạng thiếu hụt canxi.
• Khó hấp thu canxi: Một số yếu tố như tiêu hóa kém, bệnh lý như bệnh thận, hoặc việc sử dụng thuốc có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
• Hormone thay đổi: Trong thai kỳ, sự thay đổi của hormone parathyroid có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, dẫn đến tình trạng thiếu canxi.

Mẹ bầu hỏi: “Làm sao tôi biết mình bị thiếu canxi khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Các triệu chứng thiếu canxi trong thai kỳ có thể bao gồm:

• Chuột rút cơ bắp: Thiếu canxi có thể gây ra chuột rút, đặc biệt là ở chân và bắp tay, khiến mẹ bầu cảm thấy đau đớn.
• Đau lưng hoặc đau khớp: Thiếu canxi có thể làm suy yếu hệ thống xương khớp, gây đau nhức lưng hoặc khớp.
• Tê và ngứa: Mẹ bầu có thể cảm thấy tê và ngứa ở tay chân do thiếu canxi, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu.
• Giảm sức mạnh của xương: Xương của mẹ có thể trở nên yếu hơn, dễ bị gãy hoặc chấn thương hơn.
• Răng yếu và dễ gãy: Canxi không chỉ giúp phát triển xương mà còn giúp duy trì sức khỏe răng miệng. Thiếu canxi có thể làm răng của mẹ bầu yếu hơn và dễ bị gãy.

Mẹ bầu hỏi: “Thiếu canxi có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của tôi và thai nhi?”

Chuyên gia giải đáp: "Thiếu canxi có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi:

• Đối với mẹ bầu: Thiếu canxi có thể dẫn đến loãng xương, tăng nguy cơ bị gãy xương, đau lưng và các vấn đề về răng miệng. Nó cũng có thể gây ra tình trạng chuột rút và tê tay chân, làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu.
• Đối với thai nhi: Canxi là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Nếu mẹ thiếu canxi, thai nhi có thể gặp phải các vấn đề về phát triển xương và răng, thậm chí dẫn đến sinh non hoặc nhẹ cân.

Mẹ bầu hỏi: “Tôi có thể làm gì để phòng ngừa thiếu canxi khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Để phòng ngừa thiếu canxi, mẹ bầu cần:

• Ăn đủ thực phẩm giàu canxi: Các thực phẩm giàu canxi như sữa, các sản phẩm từ sữa, hải sản, đậu, rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh giúp bổ sung canxi cho cơ thể.
• Bổ sung vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Mẹ bầu có thể nhận vitamin D từ ánh sáng mặt trời hoặc thực phẩm như cá, lòng đỏ trứng và thực phẩm bổ sung.
• Bổ sung canxi từ viên uống: Nếu chế độ ăn không đủ, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi qua viên uống. Tuy nhiên, cần dùng đúng liều lượng và tuân theo chỉ định của bác sĩ.
• Chú ý đến chế độ sinh hoạt: Mẹ bầu cần duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục nhẹ nhàng và tránh căng thẳng, để hỗ trợ sức khỏe xương khớp và sự hấp thu canxi.